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Quelques lectures marathoniennes

Ecrit par Steph, le 11 juin 2010 Lecture

Je vous présente aujourd’hui deux livres pratiques pour ceux qui souhaite préparer un marathon dans de bonnes conditions : Courir le Marathon et Courir du Jogging au Marathon.

Douce progression…

Ecrit par Steph, le 10 juin 2010 Entraînement

Alors que j’ai repris la course à pied depuis environ un mois et demi, les premiers progrès commencent à se faire sentir. Quelques limites physiques sont également présentes, mais tout cela est normal après 6 mois d’arrêt forcé.

Je tiens toujours le rythme de deux séances courtes par semaine, à savoir 4 kilomètres par sortie et donc 8 kilomètres par semaine. Je ressens une bonne progression au fil des séances, puisque l’effort est de moins en moins difficile. Je devrais passer la barre des 10 kilomètres hebdomadaires d’ici quelques jours.

Tout cela est encore un peu léger, mais tout revient doucement. Laissons le temps aux temps, comme dirait l’autre.

Reprise 2010, enfin !

Ecrit par Steph, le 15 mai 2010 Entraînement

Après plusieurs mois d’arrêt et des semaines entières sans courir le moindre kilomètre, j’ai enfin rechaussé mes runnings ce mois-ci pour tester la solidité de mon genou mais surtout pour retrouver du plaisir en courant. Mon terrain de jeu, vous devez le connaître si vous me suivez depuis quelques temps, le Parc de la Tête d’Or à Lyon.

Photo prise par mes soins

J’ai opté pour un démarrage en douceur avec des séances courtes pendant quelques temps, afin de retrouver de bonnes sensations et de ne pas trop forcer au départ. Au maximum, je parcours 5 kilomètres deux fois par semaines.

Où courir à Lyon ? #3 : Les Berges du Rhône

Ecrit par Steph, le 19 avril 2010 Entraînement

Suite de la série Où courir à Lyon avec un endroit aussi contesté qu’apprécié par les joggeurs Lyonnais : les Berges du Rhône.

Située en plein coeur de la ville, les Berges du Rhône traversent Lyon du Nord au Sud pour relier le Parc de la Tête d’Or au Parc de Gerland. Elles sont aménagées depuis 2007 et proposent un parcours qui longe un des plus grands fleuves de France.

Des photos du Semi Marathon de Nuits-St-Georges

Ecrit par Steph, le 31 mars 2010 Marathon de France

Le Semi Marathon de Nuits-Saint-Georges fait partie de mes compétitions coups de coeur. Cette année je n’ai malheureusement pas pu participer à cette course, qui me rappelle de très bons souvenirs puisque c’est en Bourgogne que j’ai réalisé mon meilleur temps sur 21 kilomètres, à savoir 1 heures et 41 minutes.