Archives pour juillet 2009

Reprise en douceur du cardio

Ecrit par Steph, le 29 juillet 2009 Entraînement

Après avoir repris tout doucement l’entraînement il y a quelques semaines, j’ai opté cette semaine pour une séance de cardio, juste pour voir où j’en étais sur ce point là après deux mois d’inactivité.

Si j’ai repris sans trop de difficulté la course à allure normale, ce n’est pas du tout la même chose lorsque j’essaye de monter mon rythme cardiaque dans les tours pour améliorer ma vitesse.

Hier soir j’ai donc ressorti mon cardio Polar avant d’aller faire deux tours de Parc (de la Tête d’Or). Après un échauffement correct et quelques minutes d’endurance, j’ai passé la seconde en augmentant mon allure pour atteindre une fréquence cardiaque entre 95 et 100% de ma fréquence cardiaque maximale, en fractionné 30″/30″.

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Le prestige de courir un Marathon

Ecrit par Steph, le 13 juillet 2009 Général

L’homme a parfois des rêves inaccessibles, il a des désirs et des envies qui sont parfois irréalisables. Parmi ces rêves, on pourrait citer l’envie de voler comme un oiseau, aller dans l’espace pour tester l’apesanteur, se télétransporter ou encore courir un marathon.

Alors que certains sont carrément irréalisables, d’autres ne sont pas impossible, mais peuvent s’avérer quand même difficiles à réaliser. Il y a quelques mois je me suis donner la peine de réaliser un de mes désirs secret : Courir un Marathon.

Je n’étais pas un grand sportif et encore moins un coureur de fond. Je ne pratiquais aucun sport à haute dose, préférant taper dans le ballon quelques fois entre potes et ma pratique sportive s’arrêtait là. Et puis je me suis lancé dans la course à pied.

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