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Une fin d’année tranquille et sereine

Ecrit par Steph, le 7 octobre 2010 Entraînement

Malgré une météo encore très clémente en ce début de mois d’octobre, la saison froide arrive à grand pas. Il est alors temps pour moi d’aborder une fin de saison tranquille et sereine, en prenant toutefois le temps de me maintenir à un niveau régulier.

Mon objectif de cette année était de terminer un semi-marathon avant décembre 2010. Après les 10 kilomètres de Lyon de la semaine dernière, je pense revoir mon objectif à la baisse et me concentrer sur un nouveau 10 kilomètres en novembre (sûrement à Beaune).

Douce progression…

Ecrit par Steph, le 10 juin 2010 Entraînement

Alors que j’ai repris la course à pied depuis environ un mois et demi, les premiers progrès commencent à se faire sentir. Quelques limites physiques sont également présentes, mais tout cela est normal après 6 mois d’arrêt forcé.

Je tiens toujours le rythme de deux séances courtes par semaine, à savoir 4 kilomètres par sortie et donc 8 kilomètres par semaine. Je ressens une bonne progression au fil des séances, puisque l’effort est de moins en moins difficile. Je devrais passer la barre des 10 kilomètres hebdomadaires d’ici quelques jours.

Tout cela est encore un peu léger, mais tout revient doucement. Laissons le temps aux temps, comme dirait l’autre.

Reprise 2010, enfin !

Ecrit par Steph, le 15 mai 2010 Entraînement

Après plusieurs mois d’arrêt et des semaines entières sans courir le moindre kilomètre, j’ai enfin rechaussé mes runnings ce mois-ci pour tester la solidité de mon genou mais surtout pour retrouver du plaisir en courant. Mon terrain de jeu, vous devez le connaître si vous me suivez depuis quelques temps, le Parc de la Tête d’Or à Lyon.

Photo prise par mes soins

J’ai opté pour un démarrage en douceur avec des séances courtes pendant quelques temps, afin de retrouver de bonnes sensations et de ne pas trop forcer au départ. Au maximum, je parcours 5 kilomètres deux fois par semaines.

Où courir à Lyon ? #3 : Les Berges du Rhône

Ecrit par Steph, le 19 avril 2010 Entraînement

Suite de la série Où courir à Lyon avec un endroit aussi contesté qu’apprécié par les joggeurs Lyonnais : les Berges du Rhône.

Située en plein coeur de la ville, les Berges du Rhône traversent Lyon du Nord au Sud pour relier le Parc de la Tête d’Or au Parc de Gerland. Elles sont aménagées depuis 2007 et proposent un parcours qui longe un des plus grands fleuves de France.

Où courir à Lyon ? #2 : Le Parc de la Feyssine

Ecrit par Steph, le 18 février 2010 Entraînement

Suite de la série Où courir à Lyon avec aujourd’hui un autre Parc Lyonnais : Le Parc de la Feyssine. Situé tout proche de Lyon au nord est de la ville, ce Parc se situe dans le prolongement du Parc de la Tête d’Or en direction du Parc de Miribel Jonage.

Contrairement au Parc de la Tête d’Or, les itinéraires de course à pied possibles à l’intérieur de Parc sont moins nombreux, car il s’étend tout en longueur au bord du Rhône, juste derrière l’Université Lyon 1.