J’ai terminé le Marathon de Paris en 4 heures et 8 minutes, mon objectif était atteint. La suite à été beaucoup moins rose pour moi, avec une reprise difficile et une pseudo blessure qui m’a handicapée tout le reste de l’année.

Je dit pseudo blessure car physiquement je n’ai rien, aucune élongation, aucune contracture, aucune tendinite, rien du tout. Simplement une fatigue musculaire à l’insertion du tibia qui ne s’est pas résorbée et qui m’a empêché d’aller au delà des 10 kilomètres consécutifs, de avril à décembre.

Bref, tout cela est derrière moi, maintenant j’ai les yeux rivés sur 2010 et pour cela, je me suis fixé quelques objectifs personnels.

Le premier, reprendre la course tranquillement et en douceur, dès que le printemps aura pointé le bout de son nez. Je vais éviter de me faire mal pendant les premiers mois, et je monterais tranquillement en charge comme je l’ai fait il y a maintenant deux ans, quand j’ai commencé ce sport.

Second objectif, terminer un Semi-Marathon en moins de 1h50. Je suis motivé cette année par le Semi Marathon de Beaune 2010, qui fêtera ses 25 ans et qui aura lieu à l’occasion de la 150e vente des vins des Hospices de Beaune. C’est un parcours pas forcément simple à aborder, mais que je connais déjà.

Comme cette course est en fin d’année (mi-novembre), j’espère aussi participer à quelques 10 kilomètres par-ci, par-là et pourquoi pas prendre le départ d’un autre Semi-Marathon sans aucun objectif de temps.

Et pour finir, je me fixe également de continuer à maintenir ce blog à jour le plus souvent possible. Sans pratiquer la course en ce moment ce n’est pas facile, mais dès le mois de Mai, je pourrai vous en dire plus sur mon planning d’entraînement, mes séances et mes exercices.

En attendant, bonne année à tous.

Dans la plupart des cas je réponds que je suis au repos, et que je reprendrais la course à pied au Printemps prochain. Ce qui est vrai !

Mais ce qui n’est pas exactement vrai, c’est que ce n’est pas au genou que j’ai mal mais à l’insertion du tibia, sur l’extérieur et surtout en dessous du genou.

Ce n’est pas tout à fait la même chose, mais dans une discussion cela va plus vite de dire que c’est le genou, sinon les discussions pourraient entrer dans un débat inutile sur l’anatomie, et cela ne m’intéresse pas.

Pour en venir au fait et pour vous tenir au courant, j’ai passé quelques examens ces jours-ci pour connaître la nature de cette douleur incongrue. Les radios, échographies et IRM que j’ai passé ont permis de dire qu’il n’y avait rien de grave anatomiquement parlant.

Par contre, le médecin me préconise des séances de kiné pour remettre les articulations en place et surtout pour renforcer ma jambe gauche.

En effet après quelques tests, mon médecin du sport a constaté une forte différence de force entre les deux jambes. Qu’une jambe soit plus de forte que l’autre, c’est tout à fait normal, mais chez moi apparemment c’est plus que ça.

En ce moment cette satané douleur n’a pas refait son apparition, mais je n’ai pas essayé de courir non plus. Je ne vais pas céder à la tentation et rester bien tranquille en attendant le Printemps.

Pour essayer d’oublier mes déboires en course à pied, j’ai ressorti hier soir mon vélo de course pour parcourir quelques kilomètres après le travail. Ayant l’habitude de courir le soir, cela ne m’a pas dérangé.

En sortant du boulot j’ai eu la même sensation que d’habitude. Le temps pas spécialement clément, ni chaud ni froid me donne envie de faire du sport. L’automne et l’hiver sont les deux saisons où je préfère courir, donc je ne peux pas rester sans rien faire.

Donc en vélo je suis parti de chez moi à Villeurbanne, pour rejoindre le parc de Miribel Jonage à l’Est de Lyon. Une piste cyclable qui part du Campus de la Doua permet de rejoindre ce parc sans aucun problème de circulation, mise à part quelques croisements et rond point sur le chemin.

En 1 heure j’ai parcouru un peu moins de 20 kilomètres sans trop de problème. Je me suis permis de piquer quelques sprints pour monter mon coeur dans les tours et retrouver des sensations proches du cardio en course à pied.

Bon le vélo ne remplacera jamais un bon footing, car ce n’est pas la même chose. Mais c’est une bonne solution de rechange pour garder un niveau d’endurance sportive.

Malheureusement pour moi je dois mettre un terme prématuré à ma saison, à cause d’une douleur persistante à l’insertion du tibia en dessous du genou gauche.

J’annule donc ma participation aux deux courses que j’avais prévue en octobre et en novembre. Je fait également une croix sur la période hivernale, qui est ma saison favorite pour courir.

Cette saison 2009 est donc très irrégulière pour moi. Je reviendrais dessus lors d’un prochain article de bilan.

En attendant, je vais ressortir mon vélo pour garder la forme et maintenir quand même une activité sportive régulière.

Je me fixe une reprise dès l’arrivée du Printemps 2010, en douceur puis j’espère participer à une compétition en deuxième partie d’année.

Ce blog va toujours fonctionner même si je ne cours plus pendant quelque temps, la passion de la course à pied est toujours la, je vous rassure.

Géographiquement, c’est le choix le plus judicieux pour moi. En effet, j’ai la chance d’habiter à 300 mètres du Parc, c’est donc l’endroit le plus proche pour pratiquer mon sport favori. 70% de mes entraînements ont lieu dans ce magnifique Parc urbain, que je connaît par coeur et presque dans les moindres recoins.

Parfois je ne m’arrête pas à un ou deux tours, je sillone les allées en faisant coucou aux daims, en admirant les superbes roseraies et en longeant le lac du Parc. C’est un bout de nature en pleine ville.

Mais parfois les conditions de course ne sont pas idéales, il peu y avoir trop de monde et ça devient vite un parcours du combattant pour faire un tour complet.

A proximité se trouve le Parc de la Feyssine, un peu plus loin le Parc de Gerland et encore un peu plus loin le parc de Miribel-Jonage. Bien entendu je ne prend pas la voiture ni le métro pour me rendre dans ces Parcs, je fait tout en courant puis je reviens.

Voici donc un aperçu général de mes parcours, d’autres articles sont à venir pour les détailler.