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Marathon de Paris J-40

Ecrit par Steph, le 26 février 2009 Entraînement

Le mois de Mars va bientôt commencer et il fait jour maintenant lorsque je pars courir le soir. C’est un signe que le printemps arrive et le Marathon de Paris également. A 5 semaines du départ je me sens prêt physiquement à parcourir les 42,195 kilomètres du bitume Parisien, sans objectif de temps mais simplement en terminant la course. Même si secrètement j’aimerais terminer entre 3h50 et 4h10, mais chut je le garde pour moi.

Dimanche matin j’ai parcouru 22 kilomètres et je me sentais bien, j’aurais pu continuer. C’est plutôt une bonne nouvelle,  donc dès le lendemain j’ai fait une sortie un peu moins intensive de 12 kilomètres avant de me reposer 48 heures jusqu’à ce soir.

Une séance de VMA m’attend tout à l’heure, ainsi qu’une séance d’une heure relax samedi matin et une séance d’environ 2 heures d’endurance dimanche. Si on compte du dimanche au dimanche, cela fera environ 80 kilomètres en sept jours.

Ce qui me fait halluciner c’est mon cumul de temps et de kilomètres pour le mois de Février. Nous sommes le 26 février et j’en suis déjà à 180 kilomètres, soit le double par rapport au mois de Janvier 2009. A la fin du mois je dépasserais les 200 kilomètres en 28 jours, c’est la première fois que je cours autant en un seul mois dans ma jeune carrière de joggeur et c’est plutôt pas mal, non ?

Le début du mois de Mars va ressembler à cette semaine avec des séances d’une heure minimum, ainsi que de longues séances pouvant aller jusqu’à 3 heures. A la mi-mars le kilomètrage va diminuer, histoire de ne pas être trop fatigué pour le 5 avril.

En plus de cette préparation je pense également aux autres courses que je vais effectuer cette année. Je suis déjà inscrit pour le Semi Marathon de Nuits St-Georges qui a lieu le 21 mars 2009, et je pense participer aux Foulées de Villeurbanne la semaine d’avant.

Pour cette j’ai coché également :

- Semi Marathon de Lyon – 20 septembre 2009
- Les 10 kilomètres de Savigny Les Beaune – 17 octobre 2009
- Marseille Cassis – 15 octobre 2009
- Semi Marathon de Beaune – 14 novembre 2009

Tout cela n’est pas définitif, je n’ai pas trouvé de courses pour la période juin – septembre et les quatre derniers sont assez proches je devrais surement faire des choix rapidement (les inscriptions sont en ce moment). Il est fort probable que je participe à un deuxième marathon en deuxième partie d’année, et c’est celui de Nice Cannes qui m’attire le plus. Si vous avez des suggestions je suis preneur.

Pas de marathons sur d’autres continents pour cette année, peut-être en 2010 ? Affaire à suivre…