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Reprise 2010, enfin !

Ecrit par Steph, le 15 mai 2010 Entraînement

Après plusieurs mois d’arrêt et des semaines entières sans courir le moindre kilomètre, j’ai enfin rechaussé mes runnings ce mois-ci pour tester la solidité de mon genou mais surtout pour retrouver du plaisir en courant. Mon terrain de jeu, vous devez le connaître si vous me suivez depuis quelques temps, le Parc de la Tête d’Or à Lyon.

Photo prise par mes soins

J’ai opté pour un démarrage en douceur avec des séances courtes pendant quelques temps, afin de retrouver de bonnes sensations et de ne pas trop forcer au départ. Au maximum, je parcours 5 kilomètres deux fois par semaines.

Mon genou gauche suit le rythme pour l’instant, tout comme mon état physique général (je n´ai pas dit que j´enchainerais les kilomètres sur un vélo de route ou faire un marathon). Je pensais avoir plus perdu que cela au niveau forme après 6 mois d’arrêt, mais je constate avec surprise que la course c’est comme le vélo, ça ne se perd pas (du moins je parle pour moi).

La suite du programme est simple : continuer sur ce rythme jusqu’à l’été, avec éventuellement des séances un peu plus soutenues sur le rythme, mais inférieure à 5 kilomètres sur la distance.

Après, on verra…