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Reprise en douceur du cardio

Ecrit par , le 29 juillet 2009 Entraînement

Après avoir repris tout doucement l’entraînement il y a quelques semaines, j’ai opté cette semaine pour une séance de cardio, juste pour voir où j’en étais sur ce point là après deux mois d’inactivité.

Si j’ai repris sans trop de difficulté la course à allure normale, ce n’est pas du tout la même chose lorsque j’essaye de monter mon rythme cardiaque dans les tours pour améliorer ma vitesse.

Hier soir j’ai donc ressorti mon cardio Polar avant d’aller faire deux tours de Parc (de la Tête d’Or). Après un échauffement correct et quelques minutes d’endurance, j’ai passé la seconde en augmentant mon allure pour atteindre une fréquence cardiaque entre 95 et 100% de ma fréquence cardiaque maximale, en fractionné 30″/30″.

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