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Ecrit par Steph, le 10 juin 2010 Entraînement
Alors que j’ai repris la course à pied depuis environ un mois et demi, les premiers progrès commencent à se faire sentir. Quelques limites physiques sont également présentes, mais tout cela est normal après 6 mois d’arrêt forcé.
Je tiens toujours le rythme de deux séances courtes par semaine, à savoir 4 kilomètres par sortie et donc 8 kilomètres par semaine. Je ressens une bonne progression au fil des séances, puisque l’effort est de moins en moins difficile. Je devrais passer la barre des 10 kilomètres hebdomadaires d’ici quelques jours.
Tout cela est encore un peu léger, mais tout revient doucement. Laissons le temps aux temps, comme dirait l’autre.
Ecrit par Steph, le 15 mai 2010 Entraînement
Après plusieurs mois d’arrêt et des semaines entières sans courir le moindre kilomètre, j’ai enfin rechaussé mes runnings ce mois-ci pour tester la solidité de mon genou mais surtout pour retrouver du plaisir en courant. Mon terrain de jeu, vous devez le connaître si vous me suivez depuis quelques temps, le Parc de la Tête d’Or à Lyon.
Photo prise par mes soins
J’ai opté pour un démarrage en douceur avec des séances courtes pendant quelques temps, afin de retrouver de bonnes sensations et de ne pas trop forcer au départ. Au maximum, je parcours 5 kilomètres deux fois par semaines.
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Ecrit par Steph, le 10 novembre 2009 Entraînement
La saison la plus froide de l’année arrive, et c’est à ce moment là que la question du repos se pose essentiellement. En effet, le temps n’est plus forcément clément, il fait froid et mise à part quelques passionnés, plus grand monde ne chausse ses running.
Cette façon de pensée n’est pas mauvaise, au contraire, au cours d’une année il est toujours bon de s’octroyer un peu de repos pour repartir du bon pied. L’hiver est la saison idéale pour cela, au vu des conditions d’entraînements.
Personnellement je ne suis pas cette idée, je fais tout le contraire. En effet, je préfère prendre du repos en été et courir tout l’hiver. C’est une autre façon de voir les choses, qui possède également ses avantages.
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Ecrit par Steph, le 14 octobre 2009 Steph
Alors que ma saison 2009 de course à pied est terminée, ce n’est pas une raison pour faire une croix également sur mon activité sportive.
Pour essayer d’oublier mes déboires en course à pied, j’ai ressorti hier soir mon vélo de course pour parcourir quelques kilomètres après le travail. Ayant l’habitude de courir le soir, cela ne m’a pas dérangé.
En sortant du boulot j’ai eu la même sensation que d’habitude. Le temps pas spécialement clément, ni chaud ni froid me donne envie de faire du sport. L’automne et l’hiver sont les deux saisons où je préfère courir, donc je ne peux pas rester sans rien faire.
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